確か、電車広告で見かけて氣になったのだったかな、
図書館で予約していた本を借りてきました。
数ヶ月の予約待ちで、何を借りたのかも忘れてしまっていたけれど、そういえば電車で読みたいと思ったのだったなと思い出しました。
内容は面白く一氣に読めました。
その本が、
堀江昭佳さんと石村友見さんが対談形式で書かれている『血流ゼロトレ』です。
弱った体と心を回復させる、と書かれていて弱っていた時期だったかな？！と懐かしく思いました。
「血流をアップする」➕「体の部位、内蔵などを正しい位置に戻して機能アップするゼロトレ」
の専門家であるお二人で考案されたストレッチ運動５種類が書かれています。
各１分くらいでできるものだし、朝やるといいと書いてあったので、
今日の朝から始めました！！
本だけだとこれでいいのかな？！と思ったりしますが、本を読み直してやってみての繰り返しで何とか大丈夫そうです。
簡単な体操だし、何よりやった後に身体が軽くなった氣がするので続けていこうと思います。
２１の法則でもあるように先ずは２１日間続けてみたいと思います。
２１日後の変化としては、
・手先、足先までポカポカしている
・肩、首まわりがスッキリ軽く、身体が軽く感じる
を目指していこうと思います。
みなさんも是非、自分がそうなっている状態をイメージして、このストレッチをするとそうなる！！と決めて取り組んでみて下さい。
どんな変化が起きるか楽しみですね！！
身体もお部屋もいらないものを出して、スッキリ軽やかになっていきましょう😆
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