健康と心に大切なことの一つに呼吸があると思う。
体を緩めて呼吸を少し意識するだけでも、いつもより深い呼吸ができる。
深い呼吸になると、思考や体がいつもよりスッキリして些細なことを気にしなくても済むようになるかもしれない。
パソコン、携帯、ゲームやテレビ、、、
つい夢中になってしまい、気づくと肩や首、頭がガチガチになって、呼吸も浅くなっていく、、、
とても便利なものに囲まれている現代、便利をたまには少し離れて呼吸に意識を向けるといいことが待っているかもしれない。
自然を感じたり、自然を意識するだけでも呼吸が少し深くなっていきそうですね！！
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